Los Servicios Médicos Sanitas-Real Madrid consideran que para prevenir las patologías tendinosas es recomendable desarrollar un programa de estiramientos específicos antes y después del ejercicio
Crece la presencia de estas patologías entre la población española
Para seleccionar la terapia más adecuada a la lesión y a las características del deportista es fundamental la elaboración de una historia clínica detallada, una exploración minuciosa y someter al deportista a las pruebas necesarias para obtener el diagnóstico correcto
Cuando comienza la pretemporada, el entrenamiento del deportista debe ser general, llegando a ser más específico a medida que se acerca la temporada competitiva.
El deporte es beneficioso para la salud, protege contra el desarrollo de enfermedades cardiovasculares, obesidad, hipertensión e, incluso, diversos tipos de cáncer.
La práctica de ejercicio cardiovascular ayuda a elevar y mantener el ritmo cardiaco
Los jóvenes que han conseguido triunfar comenzaron a practicar deporte a una edad temprana, alrededor de los 9 años. Quienes alcanzan la élite, destacan desde niños por cualidades físicas como la velocidad, la resistencia cardiovascular y muscular, la fuerza, la agilidad, la coordinación y la excelencia.
El insomnio es uno de los trastornos más frecuentes en la actualidad y en los deportistas puede ser especialmente peligroso porque la falta de sueño aumenta el cansancio, que deriva en una mayor fatiga muscular mientras se hace ejercicio y, por tanto, el riesgo de lesiones se incrementa.
Cuando un músculo no se ha calentado con anterioridad está más expuesto a roturas fibrilares y contracturas
Juan Carlos Hernández, médico del primer equipo del Real Madrid CF, ha realizado una guia de recomendaciones para sacar el máximo rendimiento a los ejercicios estivales
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